L'ortica e il lampone. Erbe e frutti ricchi di qualità durante la gravidanza

L’ortica è un’erba che offre numerosi nutrimenti per aiutare il corpo a mantenersi in salute. In forma di infuso può essere assunta come integratore da tutte le donne in qualsiasi età poiché è un buon tonico per il corpo e ricchissimo di vitamine: noto è il suo utilizzo fitoterapico come terapia marziale avendo un elevato contenuto di vitamina C indispensabile per l’assorbimento del ferro. In aggiunta offre vitamina A, calcio, proteine, clorofilla e fibre naturali. Può essere utile anche in caso di edemi per le sue qualità diuretiche.

Il lampone è ricco di minerali, in particolare calcio, ferro, potassio, e vitamine B, C, e E. Le foglie contengono un alcaloide che aiuta a rilassare e tonificare allo stesso tempo l’utero e i muscoli pelvici, Assunto a digiuno può essere d’aiuto per alleviare le nausee mattutine e a ridurre i crampi mestruali.

Per tutti questi motivi è ideale che le donne in gravidanza assumano durante il giorno questa combinazione di erbe in infuso. In particolare modo il lampone è rinomato fin dall’antichità in Europa, in Nord America e in Cina per i suoi benefici in gravidanza. Poiché le foglie forniscono queste due qualità, stimolante e rilassante, hanno un effetto regolatore sull’utero preparandolo ad un lavoro ben coordinato durante il travaglio.

Qualora, nel primo trimestre, venissero avvertiti dei crampi uterini in seguito all’uso di quest’erba è prudente sospenderne l’assunzione e ricominciare durante il secondo trimestre. Sia l’ortica che il lampone sono d’aiuto anche nel periodo dopo parto: entrambe aiutano a incrementare la produzione di latte grazie alle loro proprietà galattogene e all’apporto di minerali, inoltre permettono di contenere le perdite ematiche e i morsi uterini.

L’infuso può essere assunto caldo oppure fresco durante la stagione più calda. Le colleghe australiane propongono alle mamme di preparare dei cubetti di ghiaccio con l’infuso di lampone da succhiare durante il travaglio per sostenere l’attività contrattile uterina, idratare la mamma e quindi facilitare il travaglio.

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