Il pavimento pelvico è la regione muscolare situata nella parte inferiore del bacino, un insieme di muscoli, membrane e strutture che formano il piano che chiude inferiormente la cavità addominale e pelvica, sostenendo la vagina, la vescica e il retto.
E’ uno spazio anatomico delimitato da sinfisi pubica, coccige, e lateralmente dalle due tuberosità ischiatiche. Il pavimento pelvico contribuisce a tenere chiusa l’uretra, la vagina e il retto, a tenere in sede vescica, utero e intestino. Svolge la funzione di continenza e di evacuazione urinaria e ano-rettale, quella di percezione sessuale ed espulsiva durante il parto.
La Bioginnastica® per prevenire e intervenire
Dal punto di vista della Bioginnastica®, il benessere della zona pelvica è legato alla capacità di sentirne le reazioni e di percepirne i confini muscolari: prendere coscienza della forma del bacino, portarvi il respiro, riconoscere i muscoli pelvici, assaporarne la presenza, sono tappe fondamentali per la scoperta della propria intimità ed essenza femminile.
Il lavoro sul pavimento pelvico non può essere meramente locale e localizzato. Per riattivarne la funzionalità decontraendo i fasci muscolari rigidi e irrobustendo i fasci muscolari ipotonici, è necessario comprenderne le profonde interconnessioni con il resto del corpo. Il primo alleato in questo percorso è la respirazione. Recuperare e percepire un atto respiratorio nella sua fisiologia significa arrivare a “sentire il respiro” fino al pavimento pelvico attraverso la pressione intraddominale. Utilizzando il respiro, s’impara poi a contrarre e decontrarre, a contenere e lasciar andare riattivando la funzionalità.
Da un punto di vista strutturale, è necessario sbloccare l’articolazione lombosacrale, sacroiliache e coxo-femorali oltre ai muscoli della schiena, del bacino e delle gambe. Solo in un secondo momento si lavora in modo più localizzato, sulla percezione del perimetro e della superficie del pavimento pelvico e sulla riattivazione funzionale.
La Bioginnastica® può essere utile come prevenzione, in presenza di disturbi e patologie già riscontrate e in gravidanza, momento nella vita della donna in cui il pavimento pelvico si ritrova in primo piano. E’ comunque un’opportunità per la donna di conoscersi a fondo, di aver cura di sé e di riappropriarsi di quella parte del corpo che racchiude tanti aspetti della femminilità.
IL CORSO
BIOGINNASTICA® E ARTE OSTETRICA PER LA RIARMONIZZAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO
Il benessere della zona pelvica è legato alla capacità di sentirne le reazioni e di percepirne i confini muscolari, prendere coscienza della forma del bacino, delle sue funzioni, portarvi il respiro, riconoscere i muscoli pelvici, assaporarne la presenza. Sono tutte tappe fondamentali per la riscoperta della propria intimità ed essenza femminile. Attraverso la Bioginnastica® si può giungere a una nuova consapevolezza e conoscenza del proprio pavimento pelvico e delle sue connessioni. Attraverso la percezione corporea ascolteremo il pavimento pelvico e la nostra relazione con esso in movimento, per riconoscerlo nelle azioni quotidiane, con le ostetriche conosceremo le buone pratiche giornaliere di prevenzione e sostegno e ci mostreranno come tutti gli organi all’interno della nostra pancia siano strettamente collegati con la sua funzionalità e tenuta.
Il corso, che comprende 14 incontri, può essere utile come prevenzione o in presenza di disturbi collegati alla percezione, al tono e alla funzionalità del pavimento pelvico oltre a rappresentare un valido aiuto per il recupero del contatto con la propria sessualità e la propria femminilità.
